栄養の話 食べ過ぎを防ぐ方法【カロリー計算は必要ない】 プログラムされた食行動1万年以上ある人類の歴史は飢餓との闘いでした。そんな人類にとってすぐにエネルギーなる糖質や、少しの量でもたくさんのエネルギーを含んだ脂質を好むようにプログラムされてきました。それらは希少で、高カロリーで、美味しいもの。... 2021.01.07 栄養の話食育