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たぬきもんこんにちは！管理栄養士のたぬきもんです！今回は間食をやめたい人に働く心理効果とその対策について解説していきます。生き残るためのプログラミング変化はリスクでしかなかったそもそも人間は変化を嫌う生き物です。変化には大量の精神的、身体的...

たぬきもんこんにちは！管理栄養士のたぬきもんです！今回は私がおすすめの書籍を紹介します！今回は足立香代子先生が書かれた「医師が信頼を寄せる栄養士の糖質を味方にするズルい食べ方」を紹介します。本書ではダイエットや食事制限をしなければいけない人...

みなさん、こんな経験ありませんか？朝食しっかり食べたつもりなのに、午前中お腹が鳴り続けている。男の子さっき食べたのにどうしてお腹が空くんだろう？昼はお腹いっぱいランチ食べたけど、目の前にスイーツが出てくると不思議と食べられる。スイーツは別腹...

たぬきもんこんにちは！管理栄養士のたぬきもんです！「野菜も食べなさい！」。と子供の頃、誰も言われたことがあると思います。でも、なんで野菜を食べなければいけないのでしょうか？自分の子供や、人に聞かれたとき即座に答えられますか？私も小さい頃の記...

毎年のようにダイエット本が売れる。リンゴ、バナナなどの単一ダイエット。なんとか制限、なんとか抜きダイエット、なんとか体操、なんとか、、、、なんでこんなに毎年のようにダイエット法が出てくるのか。それは痩せたいと思っている人が多いから。そして、...

みなさん、水分取れてますか？夏の暑さにもやっと落ち着いてきて、すっかり秋になりました。暑かったら、結構水分補給はしてたかなと思いますが、寒くなってくると水分補給を忘れがち・・・体にとって水分は重要なものであり、生きていく上で、もっとも必要な...

コロナ禍で自炊する頻度が上がった家庭も多いのではないでしょうか。家族団らんでご飯を食べるのは楽しい反面、レパートリーや手間などに悩むことも多いと思われます。仕事から帰ってきて、バタバタとご飯の用意をする。毎日、料理つくるの大変・・・子供がい...