栄養の話

スポンサーリンク
栄養の話

空腹と満腹のメカニズム

みなさん、こんな経験ありませんか?朝食しっかり食べたつもりなのに、午前中お腹が鳴り続けている。男の子さっき食べたのにどうしてお腹が空くんだろう?昼はお腹いっぱいランチ食べたけど、目の前にスイーツが出てくると不思議と食べられる。スイーツは別腹...
栄養の話

野菜を1日350g以上食べる理由とメリット

たぬきもんこんにちは!管理栄養士のたぬきもんです!「野菜も食べなさい!」。と子供の頃、誰も言われたことがあると思います。でも、なんで野菜を食べなければいけないのでしょうか?自分の子供や、人に聞かれたとき即座に答えられますか?私も小さい頃の記...
栄養の話

ダイエット以前に知っておきたいこと

毎年のようにダイエット本が売れる。リンゴ、バナナなどの単一ダイエット。なんとか制限、なんとか抜きダイエット、なんとか体操、なんとか、、、、なんでこんなに毎年のようにダイエット法が出てくるのか。それは痩せたいと思っている人が多いから。そして、...
栄養の話

水飲んでますか?意外と知らない水の役割と効果

みなさん、水分取れてますか?夏の暑さにもやっと落ち着いてきて、すっかり秋になりました。暑かったら、結構水分補給はしてたかなと思いますが、寒くなってくると水分補給を忘れがち・・・体にとって水分は重要なものであり、生きていく上で、もっとも必要な...
栄養の話

自炊・時短の強い味方!カット野菜の話

コロナ禍で自炊する頻度が上がった家庭も多いのではないでしょうか。家族団らんでご飯を食べるのは楽しい反面、レパートリーや手間などに悩むことも多いと思われます。仕事から帰ってきて、バタバタとご飯の用意をする。毎日、料理つくるの大変・・・子供がい...